Yin Yoga este un stil de yoga cu ritm lent, care se concentrează pe întinderi și poziții de lungă durată, de obicei ținute timp de 3-5 minute sau mai mult. Practica este concepută pentru a viza țesuturile conjunctive profunde ale corpului, cum ar fi fascia, ligamentele și articulațiile, care nu sunt de obicei accesate în stiluri mai active de yoga.

Posturile sunt în general așezate sau culcate pe saltea, iar accentul este pus pe acceptarea disconfortului si pe relaxarea sursei de tensiune, mai degrabă decât pe efort și forță.

 

Yin Yoga este astfel o modalitate excelentă de a elibera tensiunea și de a crește flexibilitatea corpului, precum și de a ne antrena în a observa propriul corp și sursele mentale a propriilor limite, cultivând în același timp un sentiment de conștientizare și pace interioară.