top of page

A Good Start | Vinyasa Yoga

O oră de yoga adresată atât începătorilor cât È™i intermediarilor, în care lăsăm la o parte orice teamă de judecată, ne jucăm cu echilibrul È™i miÈ™carea conÈ™tientă È™i ne observăm È™i acceptăm limitele propriului corp.

 

Imi place să ghidez studenÈ›ii cu indicaÈ›ii clare legate de respiraÈ›ie È™i aliniamentul corpului, lăsând atmosfera È™i muzica să contribuie la starea mentală È™i emoÈ›ională.

 

Vinyasa este un stil de a construi clasele de yoga. DeÈ™i fiecare diferă, toate urmează o structură formată dintr-o scurtă meditaÈ›ie, o serie de exerciÈ›ii de liniÈ™tire a minÈ›ii È™i incălzire a corpului, urmate de o coregrafie cu miÈ™cări legate - concentrată pe echilibru, core muscles, deschidere, ancorare - È™i o serie de exerciÈ›ii de destindere înainte de finalul in Savasana.

Uneori încheiem ora cu o sesiune de meditaÈ›ie activa - lunea, la începutul săptămânii, alteori lăsăm pur È™i simplu energiile să se aÈ™eze în corp pentru a începe ziua cu zâmbetul pe buze.

bottom of page